¿Qué es una contractura muscular?

Se trata de una contracción muscular que ocurre de forma continuada en todo un músculo y de manera involuntaria. Principalmente aparece por movimientos repetitivos, tras un esfuerzo,  un mal gesto o bien por mantener una postura determinada (muy típico…nos vamos a dormir, y estamos bien. Por la mañana, no podemos mover el cuello y tenemos la parte superior del hombro rígida…).

Las contracturas pueden desaparecer “rápidamente” y espontáneamente… el mismo día,  o al cabo de 4-5 días posteriores. Para favorecer este proceso podemos hacer algún suave estiramiento de la zona o un masaje suave.

Pero…¿Qué ocurre cuando la contractura se prolonga en el tiempo?

A menudo se opta por la opción rápida que son los fármacos. Pero en realidad esto no nos tratará la causa… y en unas semanas o meses, de nuevo, volveremos a tener ese dolor y podrán aparecer otras nuevas compensaciones musculares, articulares, dolores irradiados…

¿Qué podemos hacer cuándo no mejoran?

Es importante saber que, cuando el dolor de espalda que tenemos es agudo o bien nos limita el movimiento, podemos acudir al fisioterapeuta des del primer día. Actualmente, existen técnicas manuales de fisioterapia, así como técnicas complementarias, que pueden ayudar a relajar la musculatura, mejorar la movilidad articular, reducir la inflamación o edema…aunque estemos en una fase inicial.

Para ello será necesaria una valoración adecuada e individualizada del paciente y  determinar en qué fase está,  causa de la lesión, etc. Y así poder aplicar el tratamiento que necesita.

De esta manera podremos evitar mayores complicaciones y el tiempo de recuperación será menor.

En función del tiempo que se lleve con un dolor, proporcionalmente puede ser la recuperación.

Se trabaja con terapia manual y ejercicio activo.

Contamos con grupos reducidos de ejercicio terapeutico para que una vez se reduzca el dolor se pueda iniciar un trabajo activo controlado para ganar fuerza muscular.

Para cualquier duda contacta vía e-mail, formulario de contacto o telefónicamente.

Activer Fisioterapia by Anna Sabrià.

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